O treinamento funcional oferecido pela STI Assessoria Esportiva consiste em utilizar movimentos simples e muitas vezes o peso do próprio corpo como sobrecarga para realizar exercícios multiarticulares que geram fortalecimento muscular consistente.

Além de possuir um alto gasto calórico, a modalidade trabalha muitos movimentos uteis no dia-a-dia, como agachar e levantar, empurrar, puxar, correr, andar etc…

Comandada pelo professor Thiago Vinícius, o treino reúne diferentes habilidades em um exercício. É possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma única vez.